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腹筋の秘密

筋肉を制するモノはBeautyを制する!? 上質な筋肉は、身体のラインを整え、
骨格や内臓を定位置に支えてくれるだけではありません。
代謝を上げ、脂肪を燃やし、身体を温めてくれるのです。

腹筋について

鍛えた上質な筋肉は美力UPの重要なポイント
筋肉を鍛えると体に(特に美容面で) 良い変化があるとしたらどんな事がらがあるのでしょうか。
成長ホルモンは、エストロゲン(女性ホルモン)とならび、「美人ホルモン」として注目されています。成長ホルモンは体の成長を促すホルモンで、若返り・美肌再生・育毛・老化防止・肥満改善が期待できる最も強力なホルモンです。運動をすると筋肉の細胞が破壊され、再生するときにこの成長ホルモンが分泌されます。筋肉は使う事によってのみ維持されるので、常に一定量の運動が不可欠です。
だから、腹筋のトレーニングをお勧めするのです。
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Before > After
「痩せにくい」と感じた時がトレーニングの始め時です。
「生きていくのに最低限必要なカロリー」を基礎代謝量と言います。
この量が多ければ多いほど、寝ていてもカロリーを消費する「痩せやすい身体」ということが出来ます。
「なんだか最近痩せにくい…」と感じるときには、基礎代謝量が落ちていることも考えられます。
そして、この基礎代謝量を決めるのは筋肉量なのです。
筋肉を付けると基礎代謝が上がり、脂肪を燃やし、身体を温めます。脂肪は身体を冷やさないためにつきますが、筋肉は脂肪の半分の量で身体を保温できます。筋肉がつくと新陳代謝が上がるので、コラーゲンの再生を促進し、お肌の色艶も良くなり、お肌のデトックスもスムーズに行われ、お化粧のノリも良くなります。
また筋肉をつけると内臓を定位置で支えるので、機能性が上がり、消化を助け、便秘回復効果も。
勿論筋肉は身体のラインを整え、見た目も美しくなります。
毎日気軽に続けられるトレーニングで適度な筋肉をつけ、美しくなりましょう。

結論 毎日続けられるトレーニングがアナタに美しさをもたらします。 気軽にはじめられる事から美しさへの階段をのぼり始めましょう!


解説者profile:ビューティー&ヘルスパーソナルトレーナー SHIHOさん
現役プロメイクアップアーティストであり、その最先端の豊富な専門知識と自身の経験を生かし、女性の美と健康を追求するスペシャリストとして、斬新で効率的なダイエット方法や小顔マッサージ・アンチエイジング術の開発、身体の芯から美しくなる「健康管理プログラム」などをプロデュース。

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